neverbiasu · Jul 27, 2026 · Jul 27, 2026 · Jul 27, 2026 · Jul 27, 2026 · Jul 27, 2026
diff --git a/dishes/aquatic/咖喱炒蟹.md b/dishes/aquatic/咖喱炒蟹.md
@@ -4,7 +4,7 @@
 
 预估烹饪难度：★★★★
 
-预估卡路里：815 大卡
+预估卡路里：175 大卡
 
 ## 必备原料和工具
 

diff --git a/dishes/aquatic/响油鳝丝.md b/dishes/aquatic/响油鳝丝.md
@@ -4,7 +4,7 @@
 
 预估烹饪难度：★★★
 
-预估卡路里：556 大卡
+预估卡路里：405 大卡
 
 ## 必备原料和工具
 

diff --git a/dishes/aquatic/干煎阿根廷红虾/干煎阿根廷红虾.md b/dishes/aquatic/干煎阿根廷红虾/干煎阿根廷红虾.md
@@ -6,7 +6,7 @@
 
 预估烹饪难度：★★★
 
-预估卡路里：309 大卡
+预估卡路里：66 大卡
 
 ## 必备原料和工具
 

diff --git a/dishes/aquatic/水煮鱼.md b/dishes/aquatic/水煮鱼.md
@@ -4,7 +4,7 @@
 
 预估烹饪难度：★★★★
 
-预估卡路里：248 大卡
+预估卡路里：28 大卡
 
 ## 必备原料和工具
 

diff --git a/dishes/aquatic/油焖大虾/油焖大虾.md b/dishes/aquatic/油焖大虾/油焖大虾.md
@@ -4,7 +4,7 @@
 
 预估烹饪难度：★★★★
 
-预估卡路里：584 大卡
+预估卡路里：130 大卡
 
 ## 必备原料和工具
 

diff --git a/dishes/aquatic/混合烤鱼/烤鱼.md b/dishes/aquatic/混合烤鱼/烤鱼.md
@@ -4,7 +4,7 @@
 
 预估烹饪难度：★★★★
 
-预估卡路里：2152 大卡
+预估卡路里：187 大卡
 
 ## 必备原料和工具
 

diff --git a/dishes/aquatic/清蒸生蚝.md b/dishes/aquatic/清蒸生蚝.md
@@ -4,7 +4,7 @@
 
 预估烹饪难度：★★★
 
-预估卡路里：184 大卡
+预估卡路里：84 大卡
 
 ## 必备原料和工具
 

diff --git a/dishes/aquatic/清蒸鲈鱼/清蒸鲈鱼.md b/dishes/aquatic/清蒸鲈鱼/清蒸鲈鱼.md
@@ -4,7 +4,7 @@
 
 预估烹饪难度：★★★
 
-预估卡路里：385 大卡
+预估卡路里：126 大卡
 
 ## 必备原料和工具
 

diff --git a/dishes/aquatic/白灼虾/白灼虾.md b/dishes/aquatic/白灼虾/白灼虾.md
@@ -4,7 +4,7 @@
 
 预估烹饪难度：★★
 
-预估卡路里：519 大卡
+预估卡路里：207 大卡
 
 ## 必备原料和工具
 

diff --git a/dishes/aquatic/红烧鱼.md b/dishes/aquatic/红烧鱼.md
@@ -4,7 +4,7 @@
 
 预估烹饪难度：★★★★
 
-预估卡路里：570 大卡
+预估卡路里：90 大卡
 
 ## 必备原料和工具
 

diff --git a/dishes/aquatic/红烧鱼头.md b/dishes/aquatic/红烧鱼头.md
@@ -4,7 +4,7 @@
 
 预估烹饪难度：★★★★
 
-预估卡路里：333 大卡
+预估卡路里：84 大卡
 
 ## 必备原料和工具
 

diff --git a/dishes/aquatic/红烧鲤鱼.md b/dishes/aquatic/红烧鲤鱼.md
@@ -4,7 +4,7 @@
 
 预估烹饪难度：★★★★
 
-预估卡路里：1051 大卡
+预估卡路里：724 大卡
 
 ## 必备原料和工具
 

diff --git a/dishes/aquatic/肉蟹煲.md b/dishes/aquatic/肉蟹煲.md
@@ -4,7 +4,7 @@
 
 预估烹饪难度：★★★★
 
-预估卡路里：2111 大卡
+预估卡路里：794 大卡
 
 ## 必备原料和工具
 

diff --git a/dishes/aquatic/芥末黄油罗氏虾/芥末黄油罗氏虾.md b/dishes/aquatic/芥末黄油罗氏虾/芥末黄油罗氏虾.md
@@ -5,7 +5,7 @@
 
 预估烹饪难度：★★★
 
-预估卡路里：637 大卡
+预估卡路里：151 大卡
 
 ## 必备原料和工具
 

diff --git a/dishes/aquatic/葱烧海参/葱烧海参.md b/dishes/aquatic/葱烧海参/葱烧海参.md
@@ -6,7 +6,7 @@
 
 预估烹饪难度：★★★
 
-预估卡路里：299 大卡
+预估卡路里：221 大卡
 
 ## 必备原料和工具
 

diff --git a/dishes/aquatic/蒜蓉虾/蒜蓉虾.md b/dishes/aquatic/蒜蓉虾/蒜蓉虾.md
@@ -4,7 +4,7 @@
 
 预估烹饪难度：★★
 
-预估卡路里：456 大卡
+预估卡路里：167 大卡
 
 ## 必备原料和工具
 

diff --git a/dishes/aquatic/蒜香黄油虾/蒜香黄油虾.md b/dishes/aquatic/蒜香黄油虾/蒜香黄油虾.md
@@ -6,7 +6,7 @@
 
 预估烹饪难度：★★
 
-预估卡路里：526 大卡
+预估卡路里：29 大卡
 
 ## 必备原料和工具
 

diff --git a/dishes/aquatic/蛏抱蛋/蛏抱蛋.md b/dishes/aquatic/蛏抱蛋/蛏抱蛋.md
@@ -4,7 +4,7 @@
 
 预估烹饪难度：★★★
 
-预估卡路里：1229 大卡
+预估卡路里：1064 大卡
 
 ## 必备原料和工具
 

diff --git a/dishes/aquatic/酱炖蟹.md b/dishes/aquatic/酱炖蟹.md
@@ -4,7 +4,7 @@
 
 预估烹饪难度：★★★
 
-预估卡路里：468 大卡
+预估卡路里：417 大卡
 
 ## 必备原料和工具
 

diff --git a/dishes/aquatic/阳朔啤酒鱼/阳朔啤酒鱼.md b/dishes/aquatic/阳朔啤酒鱼/阳朔啤酒鱼.md
@@ -7,7 +7,7 @@
 
 预估烹饪难度：★★★
 
-预估卡路里：1092 大卡
+预估卡路里：378 大卡
 
 ## 必备原料和工具
 

diff --git a/dishes/aquatic/香煎翘嘴鱼/香煎翘嘴鱼.md b/dishes/aquatic/香煎翘嘴鱼/香煎翘嘴鱼.md
@@ -7,7 +7,7 @@
 
 预估烹饪难度：★★★★
 
-预估卡路里：820 大卡
+预估卡路里：1829 大卡
 
 ## 必备原料和工具
 

diff --git a/dishes/aquatic/鲤鱼炖白菜/鲤鱼炖白菜.md b/dishes/aquatic/鲤鱼炖白菜/鲤鱼炖白菜.md
@@ -6,7 +6,7 @@
 
 预估烹饪难度：★★★
 
-预估卡路里：792 大卡
+预估卡路里：1516 大卡
 
 ## 必备原料和工具
 

diff --git a/dishes/aquatic/鳊鱼炖豆腐/鳊鱼炖豆腐.md b/dishes/aquatic/鳊鱼炖豆腐/鳊鱼炖豆腐.md
@@ -7,7 +7,7 @@
 
 预估烹饪难度：★★★
 
-预估卡路里：524 大卡
+预估卡路里：1576 大卡
 
 ## 必备原料和工具
 

diff --git a/dishes/aquatic/黄油煎虾/黄油煎虾.md b/dishes/aquatic/黄油煎虾/黄油煎虾.md
@@ -6,7 +6,7 @@
 
 预估烹饪难度：★★★
 
-预估卡路里：741 大卡
+预估卡路里：464 大卡
 
 ## 必备原料和工具
 

diff --git a/dishes/breakfast/完美水煮蛋.md b/dishes/breakfast/完美水煮蛋.md
@@ -6,7 +6,7 @@
 
 预估烹饪难度：★★
 
-预估卡路里：86 大卡
+预估卡路里：72 大卡
 
 ## 必备原料和工具
 

diff --git a/dishes/breakfast/微波炉荷包蛋.md b/dishes/breakfast/微波炉荷包蛋.md
@@ -4,7 +4,7 @@
 
 预估烹饪难度：★
 
-预估卡路里：169 大卡
+预估卡路里：168 大卡
 
 ## 必备原料和工具
 

diff --git a/dishes/breakfast/微波炉蒸蛋.md b/dishes/breakfast/微波炉蒸蛋.md
@@ -4,7 +4,7 @@
 
 预估烹饪难度：★
 
-预估卡路里：151 大卡
+预估卡路里：146 大卡
 
 ## 必备原料和工具
 

diff --git a/dishes/breakfast/意式香肠北非蛋.md b/dishes/breakfast/意式香肠北非蛋.md
@@ -4,7 +4,7 @@
 
 预估烹饪难度：★★★
 
-预估卡路里：668 大卡
+预估卡路里：216 大卡
 
 ## 必备原料和工具
 

diff --git a/dishes/breakfast/手抓饼.md b/dishes/breakfast/手抓饼.md
@@ -4,7 +4,7 @@
 
 预估烹饪难度：★★
 
-预估卡路里：1050 大卡
+预估卡路里：194 大卡
 
 ---
 

diff --git a/dishes/breakfast/美式炒蛋.md b/dishes/breakfast/美式炒蛋.md
@@ -5,7 +5,7 @@
 
 预估烹饪难度：★★
 
-预估卡路里：258 大卡
+预估卡路里：252 大卡
 
 ## 必备原料和工具
 

diff --git a/dishes/breakfast/苏格兰蛋/苏格兰蛋.md b/dishes/breakfast/苏格兰蛋/苏格兰蛋.md
@@ -7,7 +7,7 @@
 
 预估烹饪难度：★★★
 
-预估卡路里：599 大卡
+预估卡路里：65 大卡
 
 ## 必备原料和工具
 

diff --git a/dishes/breakfast/茶叶蛋.md b/dishes/breakfast/茶叶蛋.md
@@ -4,7 +4,7 @@
 
 预估烹饪难度：★★★
 
-预估卡路里：193 大卡
+预估卡路里：633 大卡
 
 ## 必备原料和工具
 

diff --git a/dishes/breakfast/蛋煎糍粑.md b/dishes/breakfast/蛋煎糍粑.md
@@ -4,7 +4,7 @@
 
 预估烹饪难度：★★
 
-预估卡路里：379 大卡
+预估卡路里：212 大卡
 
 ## 必备原料和工具
 

diff --git a/dishes/breakfast/韩国麻药鸡蛋.md b/dishes/breakfast/韩国麻药鸡蛋.md
@@ -4,7 +4,7 @@
 
 预估烹饪难度：★
 
-预估卡路里：669 大卡
+预估卡路里：161 大卡
 
 ## 必备原料和工具
 

diff --git a/dishes/breakfast/鸡蛋三明治.md b/dishes/breakfast/鸡蛋三明治.md
@@ -4,7 +4,7 @@
 
 预估烹饪难度：★★
 
-预估卡路里：560 大卡
+预估卡路里：149 大卡
 
 ## 必备原料和工具
 

diff --git a/dishes/condiment/油泼辣子/油泼辣子.md b/dishes/condiment/油泼辣子/油泼辣子.md
@@ -7,7 +7,7 @@
 
 预估烹饪难度：★★★
 
-预估卡路里：1854 大卡
+预估卡路里：239 大卡
 
 ## 必备原料和工具
 

diff --git a/dishes/condiment/炸串酱料.md b/dishes/condiment/炸串酱料.md
@@ -5,7 +5,7 @@
 
 预估烹饪难度：★★
 
-预估卡路里：1826 大卡
+预估卡路里：333 大卡
 
 ## 必备原料和工具
 

diff --git a/dishes/condiment/简易版炒糖色.md b/dishes/condiment/简易版炒糖色.md
@@ -4,7 +4,7 @@
 
 预估烹饪难度：★★★★
 
-预估卡路里：1028 大卡
+预估卡路里：200 大卡
 
 ## 必备原料和工具
 

diff --git a/dishes/condiment/草莓酱/草莓酱.md b/dishes/condiment/草莓酱/草莓酱.md
@@ -4,7 +4,7 @@
 
 预估烹饪难度：★★
 
-预估卡路里：1940 大卡
+预估卡路里：1600 大卡
 
 ## 必备原料和工具
 

diff --git a/dishes/condiment/葱油.md b/dishes/condiment/葱油.md
@@ -4,7 +4,7 @@
 
 预估烹饪难度：★★★
 
-预估卡路里：2069 大卡
+预估卡路里：98 大卡
 
 ## 必备原料和工具
 

diff --git a/dishes/condiment/蒜香酱油.md b/dishes/condiment/蒜香酱油.md
@@ -4,7 +4,7 @@
 
 预估烹饪难度：★★
 
-预估卡路里：177 大卡
+预估卡路里：65 大卡
 
 ## 必备原料和工具
 

diff --git a/dishes/dessert/反沙芋头/反沙芋头.md b/dishes/dessert/反沙芋头/反沙芋头.md
@@ -6,7 +6,7 @@
 
 预估烹饪难度：★★★
 
-预估卡路里：397 大卡
+预估卡路里：120 大卡
 
 ## 必备原料和工具
 

diff --git a/dishes/dessert/奥利奥冰淇淋/奥利奥冰淇淋.md b/dishes/dessert/奥利奥冰淇淋/奥利奥冰淇淋.md
@@ -4,7 +4,7 @@
 
 预估烹饪难度：★★★
 
-预估卡路里：1160 大卡
+预估卡路里：922 大卡
 
 ## 必备原料和工具
 

diff --git a/dishes/dessert/提拉米苏/提拉米苏.md b/dishes/dessert/提拉米苏/提拉米苏.md
@@ -6,7 +6,7 @@
 
 预估烹饪难度：★★★★
 
-预估卡路里：809 大卡
+预估卡路里：200 大卡
 
 ## 必备原料和工具
-Original file line number
+Diff line change
@@ Expand Up / @@ -4,7 +4,7 @@ @@
     预估烹饪难度：★★
-    预估卡路里：1050 大卡
+    预估卡路里：194 大卡
     ---
@@ Expand Down @@